Alimentação saudável

O carro só funciona
com óleo e gasolina.
O corpo só resiste
com proteina e vitamina.

A comida faz crescer
e dá muita energia,
para trabalhar, brincar...
E até fazer magia!

Evitar comer alimentos gordurosos,
salgados ou açucarados.
Comer frutas, legumes e leguminosas
tomar leite e seus derivados.

Ao almoço e ao jantar,
devemos comer cereais.
E até ao pequeno-almoço
se forem integrais.

Carne ,peixe e ovos,
sempre na medida certa.
Para sermos saudáveis
e podermos andar de bicicleta.

Não comer nem beber demasiado,
para não ficar gordinho.
Beber líquidos fora das refeições
mas, evitar refrigerantes e vinho.

Não comer alimentos
de difícil digestão,
faz muito mal ao fígado
ao estômago e coração.

Uma alimentação variada,
faz bem a toda a gente.
Ajuda a lutar contra o frio,
para não ficar doente.

Inês Vicente